Toutes vos questions sur la pratique du Pilates !

Vous vous posez des questions sur la pratique du Pilates et sur mes prestations de coaching personnalisé ? Voici des réponses qui devraient vous aider !

C’est quoi, le Pilates ?

Le Pilates a été inventé puis développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle. A partir d’une trentaine d’exercices, le Pilates respecte 8 principes fondamentaux : la respiration, la zone abdominale ou « centre », la concentration, le contrôle, le développement uniforme du corps, la fluidité, la précision et la coordination. Objectif : favoriser le renforcement musculaire en profondeur afin de ramener le corps dans un alignement idéal.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates favorise le renforcement musculaire en profondeur. Ainsi, moins de douleurs et de blessures pour un corps plus stable. Il est idéal pour fortifier votre dos, vos articulations et toute la sangle abdominale. Pratiqué sur tapis, avec ou sans accessoires, le Pilates équilibre, assouplie et restaure vos fonctions physiques. Le corps est plus ferme, votre silhouette plus harmonieuse et votre esprit plus calme.

J’ai mal au dos, puis-je pratiqué le Pilates ?

Oui ! Et c’est même fortement conseillé ! La pratique du Pilates fait travailler toute la zone du « centre » entre le périnée et les côtes les plus basses, y compris les muscles du bas du dos. Ce travail en profondeur permet le maintien de la sangle abdominale, un dos donc mieux soutenu et une meilleure posture. Tout ce dont le dos a besoin !

Est-il nécessaire d’être souple pour pratiquer ?

Chaque posture est adaptable à votre « amplitude ». Le plus important est de respirer en conscience. Tout le monde peut pratiquer, quelque que soit son âge, sa forme physique et sa souplesse !

Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?

Bien que certaines postures soient proches, le yoga et le Pilates sont deux disciplines différentes. Alors que la première est une discipline empreinte de spiritualité, visant à unir le corps et l’esprit, la seconde est davantage une activité de conditionnement physique ou de rééducation.

Comment réserver un cours ?

Pour réserver un cours à domicile ou sur paddle, contactez-moi via le formulaire « me contacter ».

Quel est le tarif des cours à domicile et sur paddle ?

Que ce soit à domicile ou sur paddle, la première séance « découverte » est offerte. Ensuite, une heure en individuel coûte 50 euros. La carte de 10 séances  plus la 11émé séance gratuite coûte 450 euros. Pour une séance à 2 personnes, comptez 35 euros chacun.

Quel est le matériel nécessaire ?

Je fournis le matériel : tapis, Swiss ball et Foam Roller pour les séances à domicile, paddle pour les séances sur le lac (2 maximum).

En cas de sorties à 8 ou 10 personnes, les paddles ne seront pas fournis, à louer sur place.

A combien puis-je pratiquer ?

Je vous propose des séances avec 2 personnes maximum, que ce soit à domicile ou sur le lac. J’organise ponctuellement des sorties pour 8 à 10 personnes pour du Pilates paddle.

Quels sont les horaires proposés ?

Je m’adapte aux horaires de chacun.

Vous ne trouvez pas de réponse à votre question ?

Je me ferais un plaisir de vous répondre !

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