Le Pilates

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates a été inventé puis développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Allemand d’origine, exilé aux Etats-Unis, il est passionné d’anatomie. Il y consacrera sa vie avec, comme objet d’études : son propre corps. A l’époque, sa méthode séduit les danseurs new-yorkais de l’American Ballet School. Sa devise : « la forme physique est la première condition du bonheur ». Aujourd’hui, la méthode Pilates est largement répandue et célébrée pour ses multiples bienfaits sur le corps et l’esprit.

Quels sont les objectifs du Pilates ?

Accessible à tous – séniors, femmes enceintes, actifs ou inactifs –, le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles en profondeur. Objectif : ramener le corps dans un alignement idéal, favorisant ainsi une forte stabilité et limitant les douleurs et blessures permanentes. Il est parfait pour fortifier votre dos, vos articulations et toute la sangle abdominale. A partir d’une trentaine d’exercices, le Pilates respecte 8 principes fondamentaux élaborés par Joseph Pilates : la respiration, la zone abdominale ou « centre », la concentration, le contrôle, le développement uniforme du corps, la fluidité, la précision et la coordination.

Pratiqué sur tapis, avec ou sans accessoires, le Pilates équilibre, assouplie et restaure vos fonctions physiques. Le corps est plus ferme, votre silhouette plus harmonieuse et votre esprit plus calme.

Grâce à cette pratique, vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et le respecter !